ﾀﾞｲｴｯﾄ成果ﾌﾞﾛｸﾞ |
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【ﾀﾞｲｴｯﾄ成功率ﾗﾝｷﾝｸﾞ】
１位 vita208ｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
２位 東京ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾌｪ ﾀﾞｽﾄ
３位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
４位 ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾘﾑｽ ﾋｯﾌﾟ&ﾚｯｸﾞｽ 10ﾃﾞｲｽﾞｱﾌﾀｰﾋﾞｭｰﾃｨ
５位 ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ
軽く筋ﾄﾚしてからｳｫｰｷﾝｸﾞして頑張ってみます｡
顔周りとぉ腹の肉を取るべくがんばります！!!
腹が減るけど､そゆう時こそ体を動かしましょう!!
さすがにﾔﾊﾞｲと思い頑張ってます!!
夜ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄこれからも続けようと思います｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞはじめて約2週間くらい…確実に筋肉で体重増加傾向｡
間食もせず､朝晩をﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄにし､昼はおにぎり１つ程度しか食べていません｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ味がちょっと無理で続かなかったです(´Д｀)
話変わって､｢寝る前の三時間前は食べない｣っていうのも疑問でした｡
食べなくても苦じゃなくなるってゆうのは､脳がﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲに陥っている状態なのです｡